Источник иллюстрации / фото: DepositphotosДревнекитайские врачи давно говорили о том, что старение человеческого организма начинается с пяток. Не смотря на то, что эту часть тела мы видим реже всего, уход за ним должен быть систематическим и правильным. Помочь нам в этом могут простые упражнения.
Почему старение организма начинается с пяток?
Медики Древнего Китая поняли, что в пятках человека очень много нервных окончаний. Проблемы, возникающие в организме, взаимосвязаны с этой частью тела. Именно потому уход за здоровьем пяток, очищение, массаж, увлажнение и упражнения могут стимулировать организм к омоложению и поддержанию тонуса.
Но не только в нервных окончаниях дело. Раньше люди верили, что в пятках сосредоточена жизненная сила человека. С этим связаны мифы и легенды. Наверняка, каждый человек хоть раз в жизни слышал про Ахиллесову пяту.
Почему уход за пятками так важен?
Если вдуматься, то каждый свой день мы начинаем именно с пяточки, вставая с кровати. Эта часть тела держит наш вес, потому и страдает порою намного больше другой части стопы.
Человеку сложно представить, что за пятками нужен такой же уход, как, например, за волосами, кожей лица. Это и не нужно. Но при этом внимания заслуживает абсолютно любая часть нашего тела, ведь все, что создала природа — важно для нормального функционирования всей системы, а значит, нашего здоровья, самочувствия и настроения.
Сегодня специалисты говорят нам, что массаж пяток и воздействие на определенные их точки может омолодить организм, процедура лечит заболевания внутренних органов, расслабляет нервную систему.
Как ухаживать за пятками: 5 советов
ГимнастикаЗдоровье пяток поможет поддержать гимнастика, которую выполнять очень просто. Важно стимулировать точки, находящиеся на поверхности ступни. Для этого можно несколько минут походить на пятках, после этого только на носочках, а закончить упражнение ходьбой на внешней стороне ступни. Медики говорят, что такая простая естественная практика приравнивается к массажу внутренних органов.
Хождение по землеДля здоровья очень полезно ходить не только по полу, но и по траве, потому что так весь наш организм наполнится энергией.
Выберите место с мягкой травой без мусора, чтобы не пораниться, и разуйтесь. Несколько минут ходьбы по траве даст заряд бодрости.
Волшебная точка Юн-ЦюаньЗа пальцами, в середине стопы располагается точка Юн-Цюань. Когда человек массажирует ее, то во всем теле улучшается кровообращение, а также расслабляются мышцы. Массажировать нужно, нажимая на точку пальцем 20 раз подряд. После массажа точки можно растереть все ступни ладонями.
Удары по пяткамУдары по пяточкам — очень полезное упражнение, которое неплохо превратить в привычку. Каждое утро или вечер — как вам удобно — постукивайте по ним резиновым молоточком (скалкой, бутылкой). Так вы улучшите кровоток, а еще успокоите нервную систему.
Контрастные обливанияЧтобы сделать сосуды здоровыми, а кожу — устойчивой к перепадам температур, нужно приучить пяточки к контрастному душу. Достаточно в течение нескольких минут лить на них то холодной, то горячей водой. Кожа будет обретать упругость и тонус, а вы — через — пятки — зарядитесь энергией, которая реально продлит вашу молодость.