Простая формула поможет узнать свой реальный биологический возраст

Источник иллюстрации / фото: Depositphotos
Ученые давно доказали, что реальный, по паспорту, возраст может значительно отличаться от биологического. При чем хоть в одну, хоть в другую сторону. Для кого-то его расчет станет хорошей новостью, а для кого-то не очень.

Что такое биологический возраст

Врачи говорят: более точным считается возраст биологический — он характеризует состояние организма на данный момент. И может быть как меньше, так и больше календарного.



В процессе развития человека происходит становление функций всех систем организма. Наступает возраст оптимальной физической формы. У женщин это происходит к 18 годам, у мужчин — к 21 году. Далее наступает неизбежный процесс старения организма. Биологический (анатомо-физиологический) возраст характеризует биологическое состояние организма на данный момент и может значительно отличаться от хронологического в сторону как опережения, так и отставания.

Формула вычисления биологического возраста

Для этого нужно определить и записать следующие величины:

• календарный возраст (КВ) человека в годах (точность не менее 0,1 года, т. е. месяцы после дня рождения тоже прибавляете);


• рост (Р) в метрах, измеряется ростомером (точностью не менее 0,005 м);


• окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой (точность не менее 0,5 см);


• окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой (точность не менее 0,5 см);


• вес (В) в кг.

Коэффициент скорости старения

На основании полученных данных сначала определяется коэффициент скорости старения (КСС) для женщин и мужчин отдельно по следующим формулам.

• Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).


• Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Где РЛ — разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год).

Как расшифровать полученные данные КСС (коэффициента скорости старения):

• от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме;


• менее 0,95 — замедленное старение;


• более 1,05 — ускоренное старение.

Биологический возраст человека (БВ) определяют по формулам:

• для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18;


• для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21,

где КСС — реальный коэффициент скорости старения (формулу мы приводили выше), РЛ — разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год), вычисляется по формуле:

• для женщин: РЛж = КВ — 18;


• для мужчин: РЛм = КВ — 21.

Пример вычисления биологического возраста

Допустим, 38-летняя женщина (календарный возраст 38,8 года) весит 80,5 килограмма при росте 1,725 метра. Ее обхват талии 78,5 см, объем бедер — 104 см. Разница лет составляет 20,8. Рассчитаем ее коэффициент скорости старения.

Обхват талии * вес = 78,5 * 80,5 = 6 319,25

Считаем внутренние скобки: 14,7 + 0,26 * разницу лет + 0,01 * разницу лет = 14,7 + 0,26 * 20,8 +0,01 * 20,8 = 14,7 + 5,408 + 0,208 = 20,316

Считаем внешние скобки: объем бедер * рост в квадрате * 20,316 = 104 * 2,975625 *20,316 = 6 287,1

6 319,25 (результат первого действия): 6 287,1 (результат третьего действия) = 1, 005 — скорость старения соответствует норме.

Теперь считаем биологический возраст.

Коэффициент скорости старения * разницу лет +18 = 1,005 * 20,8 +18 = 38,9

В нашем примере биологический возраст соответствует календарному.