Создать аккаунт
Главная » Эксклюзив » Медики назвали продукты, которые полезно есть после тренировок
Эксклюзив

Медики назвали продукты, которые полезно есть после тренировок

446


Медики назвали продукты, которые полезно есть после тренировок

Все больше людей осознают необходимость физических нагрузок для здоровья. Регулярные тренировки помогают держать мышцы в тонусе, предотвращают болезни позвоночника, активизируют процессы метаболизма и способствуют сжиганию жира. Врачи обращают внимание на то, что максимальный эффект от походов в спортзал будет наблюдаться при условии правильного питания.


Специалисты назвали продукты, которые стоит кушать сразу после занятий спортом.


Первым в списке значится авокадо. Он позволяет восстановить энергию, затраченную в тренажерном зале. В этом плоде имеются важные жирные кислоты омега-3 и витамин молодости Е.




Нелишним будет перекусить и морской рыбой - ее полезно кушать после тренировок высокой или средней интенсивности. Подойдет та, которую позволяет бюджет - любая красная, а также тунец, сардины, скумбрия. 


Все они богаты аминокислотами и жирными кислотами Омега-3.


Отличным перекусом станут бананы. В них содержатся натуральные сахара, магний и другие минералы, которые дают энергию и помогают мышцам восстановиться.


Хорошим выбором станут яйца - всем спортсменам известно, что в них много протеинов.


В списке продуктов, которые полезно кушать после тренировок, оказались киноа, миндаль и рис, передает oane.ws.




0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт gazeta.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК