Авторизация
 
  • 22:29 – Солисткам группы «Серебро» понравилась пародия от вайнеров из Оша 
  • 22:29 – В ГКНБ более пяти часов допрашивали журналиста «Настоящего времени». В чем причина? 
  • 22:17 – Украина подала апелляцию в апелляционный суд Лондона на РФ по долгу $3 млрд 
  • 22:17 – Звезды российской эстрады споют "ВКонтакте" для выпускников 


Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/39171-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
68.8500
+0.03%
76.9123
+0.05%
1.1541
+0.86%
0.2104
+0.10%