Авторизация
 
  • 20:49 – Село на миллион-2: смотреть 4 серию онлайн (эфир от 23.11.2017) 
  • 20:48 – Киев днем и ночью-4: смотреть 39 серию онлайн (эфир от 23.11.2017) 
  • 20:48 – Пацанки. Нове життя: смотреть 9 выпуск онлайн (эфир от 23.11.2017) 
  • 20:46 – Ученые установили причину улучшения сексуальной жизни после 50 лет 


Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/39171-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
69.7476
+0.06%
82.6230
+0.71%
1.1930
+0.99%
0.2114
+0.14%