Авторизация
 
  • 04:02 – CNBC: Коммерческие космические запуски надежнее и выгоднее государственных 
  • 03:34 – Ученые признали негативное влияние микроволновок на окружающую среду 
  • 03:18 – Денис Мантуров отчитался Владимиру Путину о работе Фонда развития промышленности 
  • 03:08 – Ученые обнаружили в 15-й хромосоме ответственный за паранойю ген 


Топ-5 причин отказаться от сахара


Топ-5 причин отказаться от сахара

Многие из нас знают, что сахар вреден, но продолжают употреблять сладости. Мы поможем побороть желание съесть конфету! Ведь есть полезные сладости, которые не принесут вреда. А сократить употребление рафинированного сахара помогут 5 убедительных причин, передает Joinfo.ua со ссылкой на liza.ua.

Сахар вызывает отложение жира

Потребляемый тобой сахар поступает в печень и сохраняется там в виде гликогена. Если гликогеновые запасы начинают превышать норму, избыток сахара сохраняется в виде жира, который откладывается, главным образом, на бедрах и животе. Кроме того, помни, что этот высококалорийный продукт не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, ни клетчатки.

Сахар создает чувство ложного голода

Основная причина возникновения чувства ложного голода – резкое повышение и спад уровня глюкозы в крови. Потребление сахара приводит к слишком быстрому повышению уровня глюкозы и инсулина, вызывая ложное чувство голода и способствуя перееданию.

Сахар ослабляет кости

Чтобы усвоить рафинированный сахар, организму приходится тратить большое количество кальция – это вещество просто вымывается из костных тканей, в результате чего происходит их истончение, приводящее к остеопорозу. Помимо этого, сахар влияет на состояние зубов: он способствует повышению уровня кислотности, из-за чего в ротовой полости активно размножаются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов.

Сахар ускоряет старение кожи

Любительницы сладенького рискуют досрочно заработать морщины: сахар откладывается про запас в коллагене – белке, который составляет основу соединительной ткани, и делает кожу менее упругой и эластичной. С морщинами помогут справиться наши советы.

Сахар вызывает привыкание

Последние исследования ученых доказали, что сахар вызывает привыкание. Более того, возникающие при этом изменения в человеческом мозге весьма похожи на те, что происходят после принятия никотина, морфия или кокаина.

Конечно, совершенно отказаться от сахара нельзя – он необходим для работы организма. Исключить из рациона следует именно рафинированный сахар, входящий в состав конфет, тортов, сгущенки и варенья. Сахар должен поступать в организм в составе фруктов, овощей или меда.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/210291-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
69.3433
-0.14%
85.1778
+0.51%
1.2254
+0.16%
0.2140
+0.33%