Авторизация
 
  • 18:02 – Самый старый в США деревянный дом выставлен на продажу за 2,9 миллиона долларов 
  • 17:38 – Обручка з рубіном: смотреть 34 серию онлайн (эфир от 15.02.2018) 
  • 17:38 – Стосується кожного: старая травма (эфир от 20.02.2018) 
  • 17:18 – Новый SsangYong Actyon получит электромотор и светодиоды 


Крути педали: чем полезны велопрогулки?


Доказана польза регулярных велопрогулок
фото: Fotobank / GettyImages



Велосипед — это не только средство передвижения, но и весьма универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.



Ученые провели эксперимент длинной 20 лет, в рамках которого были исследованы 5 тысяч здоровых людей, которые занимались велоспортом каждый день. Оказалось, что люди, которые увлекаются быстрой ездой на велосипеде, живут на 5 лет дольше остальных.

Более того, быстрая езда помогает укрепить, подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых накоплений. Однако для этого нужно крутить педали не менее 3-х раз в неделю по 1,5-2 часа.

К слову, сердечникам и тем, кто не привык к физическим нагрузкам, нужно «привыкать» к этому виду спорта постепенно, не перегружая организм.

Напомним, ранее мы писали, как сохранить ясность ума в старости.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/208867-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
68.1121
-0.08%
84.1797
-0.39%
1.2051
-0.39%
0.2137
+0.09%