Авторизация
 
  • 15:22 – Организаторы «Дома-2» намерены сделать из ток-шоу «Разбор» аналог программы «Пусть говорят» 
  • 15:22 – Трамп получил и спрятал свой новый бронированный лимузин Cadillac 
  • 15:22 – В ПФР насчитали 16 тысяч россиян, которым более 100 лет 
  • 15:21 – Honda представила обновленный 7-месный кроссовер BR-V на шоу IIMS 


Не тормози: откуда черпнуть энергию?


Ешьте эти продукты, если хотите прибавить себе энергии
фото: Fotobank / GettyImages



Хочется быть активным не только в рабочее время, но и после: сходить на пробежку, посетить курсы английского языка или просто потанцевать сальсу в тематическом заведении. Зачастую все планы переносятся, едва ли на горизонте замаячил удобный диван или кресло. Но не стоит вестись на поводу у организма: просто откройте свой холодильник и найдите, чем подзарядиться.



Железо. Ешьте больше мяса и рыбы. Если же вы предпочитаете вегетарианство, тогда на помощь придут витаминизированные каши, шпинат, чечевица.

Углеводы можно найти в хлебе из цельного зерна, овсе, макаронных изделиях, овощах и фруктах. Главное, не налегайте на мучное — углеводов там много, но они скорее скажутся на вашей фигуре, нежели энергии.



Жирные кислоты стимулируют работу нейронов в головном мозге. Вся ваша нервозность, усталость и слабость вызвана недостатком витамина В12. Побороть их помогут форель, скумбрия, лосось, яйца и молочные продукты.

Будьте здоровы и энергичны!

Напомним, ранее мы писали о блюдах, которые ломают вашу волю.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/204850-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
68.5875
-0.39%
84.4655
-0.80%
1.1185
-1.15%
0.2102
-0.52%