Авторизация
 
  • 13:42 – Instagram: Поклонников «свёл с ума» сексуальный снимок Димы Билана в душе 
  • 13:42 – Samsung в качестве сюрприза разблокирует пользователям FM-радио 
  • 13:30 – Меган Маркл и принц Гарри получили необычный свадебный подарок 
  • 13:25 – Ляйсан Утяшева показала идеальную фигуру на пляжном снимке с отпуска 


Не тормози: откуда черпнуть энергию?


Ешьте эти продукты, если хотите прибавить себе энергии
фото: Fotobank / GettyImages



Хочется быть активным не только в рабочее время, но и после: сходить на пробежку, посетить курсы английского языка или просто потанцевать сальсу в тематическом заведении. Зачастую все планы переносятся, едва ли на горизонте замаячил удобный диван или кресло. Но не стоит вестись на поводу у организма: просто откройте свой холодильник и найдите, чем подзарядиться.



Железо. Ешьте больше мяса и рыбы. Если же вы предпочитаете вегетарианство, тогда на помощь придут витаминизированные каши, шпинат, чечевица.

Углеводы можно найти в хлебе из цельного зерна, овсе, макаронных изделиях, овощах и фруктах. Главное, не налегайте на мучное — углеводов там много, но они скорее скажутся на вашей фигуре, нежели энергии.



Жирные кислоты стимулируют работу нейронов в головном мозге. Вся ваша нервозность, усталость и слабость вызвана недостатком витамина В12. Побороть их помогут форель, скумбрия, лосось, яйца и молочные продукты.

Будьте здоровы и энергичны!

Напомним, ранее мы писали о блюдах, которые ломают вашу волю.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/204850-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
69.3433
-0.14%
85.1778
+0.51%
1.2254
+0.16%
0.2140
+0.33%