Авторизация
 
  • 16:39 – Погода в Украине: синоптик прогнозирует осеннее похолодание 
  • 16:39 – 5 распространенных ошибок вредящих коже и волосам совершаемых нами в душе 
  • 16:38 – Шуточный гороскоп: 7 жизненных принципов для каждого знака Зодиака 
  • 16:21 – Dizaster признал победу Оксимирона в рэп-баттле 


ТОП-5 утренних правил для идеальной фигуры


советы для поддержания идеальной формы



Идеальная фигура – ежедневная работа. Мы предлагаем вам топ самых простых, но при этом самых действенных правил, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сохранить достигнутый результат на долгие годы.



5 минут на суставную гимнастику



Такая зарядка направлена на укрепление всех мышечных групп и растяжку позвоночника, а гибкий позвоночник – залог здоровья всего организма.



Волшебный напиток

350 мл теплой воды с чайной ложкой меда, столовой ложкой апельсинового или лимон­ного сока и парой кристалликов соли. Такой «изотоник» выравнивает натриево-калиевый баланс, защищая организм от обезвоживания и отеков, а также помогает бороться с тягой к сладкому в течение дня.





Столовая ложка семени льна
Нужно съесть и семена, и жидкость, в которой они были замочены. Клетчатка, которая содержится в семенах, мягко скрабирует кишечник, а полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют деятельность щитовидной железы и способствуют похудению.



Столовая ложка льняного масла

Необходимо помнить о том, что льняное масло, как и все другие масла холодного отжима, очень быстро теряют свои свойства после раскупорки. Поэтому храните открытое масло не дольше 10 дней и не оставляйте буты­лочку на дневном свете.



Контрастный душ

Поначалу будет не очень приятно, холодно. Но это необходимо для выработки серотонина и улучшения свойств инсулина.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/112060-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
68.6136
+0.07%
80.6004
-0.05%
1.1980
+0.18%
0.2056
-0.05%