Кардиолог Гаглошвили: Физические нагрузки снижают риск заболеваний сердца

Чтобы снизить риск возникновения заболеваний сердца, необходимо регулярно заниматься физическими нагрузками. Такое заявление в Telegram-канале сделал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили.

Источник изображения: flickr.com

Как отметил Тамаз Гаглошвили, физические нагрузки не менее важны, чем правильный рацион и отказ от вредных привычек. Причем речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале. Вполне хватит скандинавской ходьбы, пеших прогулок, занятий на велотренажере и беговой дорожке, а также плавания в бассейне. Подобные упражнения необходимо выполнять трижды в неделю. В результате артериальное давление опустится так же эффективно, как после приема соответствующих лекарственных препаратов.

Кроме того, физические нагрузки позволят снизить уровень так называемого «плохого» холестерина в крови, который оседает на стенках сосудов и закупоривает их. Дополнительным плюсом станет уменьшение количества С-реактивного белка. Данный показатель отражает наличие воспаления в организме, в том числе и в сосудистых стенках.
Источник: rg.ru