Авторизация
 
  • 23:08 – Стало известно имя новой ведущей телепроекта "Дома-2" 
  • 23:04 – Крымчанам запретили кричать и сверлить по ночам 
  • 23:04 – Германия сыграет товарищеский матч с Англией 22 марта 
  • 22:55 – Юлию Самойлову оскорбляют инвалиды — душераздирающее откровение певицы 


Лето-2016: Топ-3 диеты на сезон

Лето-2016: Топ-3 диеты на сезон

фото: Shutterstock



Лето – прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Клубничная диета


Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней вы сможете похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Примерная схема питания на день:



  • На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можете сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

  • На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

  • Перекус: 150 г клубники.

  • На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.



  • Черешневая диета

    С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очистится и омолодится. С ней вы можете потерять 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

    Примерная схема питания на день:



  • На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

  • На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

  • Перекус: 200 г черешни.

  • На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

  • За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.



  • Огуречная диета



    Посидев неделю на такой диете вы можете потерять до 5 килограммов. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очищают кожу. Согласно этой диете, вы должны съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое и жареное.

    Примерная схема питания на день:

  • На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

  • На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

  • Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

  • На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

  • За 2 часа до сна – 1-2 огурца.

  • Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/92054-news.html
    Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

    Смотрите также

    КОММЕНТАРИИ:
    Мы в соцсетях
    Курсы валют НБКР
    69.1573
    -0.19%
    74.6000
    -0.04%
    1.1999
    +0.33%
    0.2192
    -0.32%

    Новости партнеров
    • Читаемое
    • Сегодня
    • Комментируют
    Мы в соцсетях
    • Facebook
    • Twitter
    • Вконтакте
    Новости партнеров