Авторизация
 
  • 11:19 – Тесто для блинов на Масленицу: секретные рецепты 
  • 11:15 – Меган Фокс начинает новый бизнес (фото) 
  • 11:15 – Кит Харингтон и Лив Тайлер предотвратят заговор 
  • 11:05 – Раиса Отрадная подарит концерт петербуржским поклонникам 


7 вещей, ведущих к перееданию

7 вещей, ведущих к перееданию

фото: Shutterstock

Диета, подсчет калорий, правильный выбор продуктов, а похудеть не удается, в чем же проблема? Существуют вещи, которые способствуют перееданию, и вы о них даже не подозреваете!

1. Беспорядок на столе

Хаос, беспорядок, множество предметов и продуктов на кухонном столе, при таких обстоятельствах мозг будет давать сигналы нашему организму – поскорее «заесть» стресс. Это происходит независимо от того, только еда находится на столе или присутствуют посторонние предметы, сам факт бардака вызывает беспорядок в мыслях.



Поэтому перед тем, как совершать трапезу, уделите пару минут своего времени и уберите с кухонного стола все лишнее.

2. Очень большое разнообразие

Чем больше находится в вашей тарелке разных продуктов, тем большая вероятность того, что вы будите переедать. Это вовсе не означает, что следует питаться скучно, но позаботиться о разнообразии в разные приемы пищи стоит. Таким образом вы добьетесь стабильности в еде, и как следствие – у вас будет ожидаемый результат похудения.

7 вещей, ведущих к перееданию


3. Большие тарелки

Чем больше посуда, тем мизерней выглядит порция еды в ней. Ученые провели эксперимент, и предложили испытуемым на завтрак одинаковые порции овсяной каши, одним ее подали в широких тарелках, а другим – в маленьких мисочках. Результат: те, кто ел кашу из мисочек – недоели, а участники исследования, которым подали кашу в тарелках, попросили добавки. Вывод очевиден, чтобы похудеть и не переедать – выбирайте правильную посуду.

4. Недостаток сна

Когда организм находится в состоянии стресса от недостатка сна, в мозгу активизируется центр удовольствия, который связан с жирной и сладкой пищей. Вы налегаете на калории, тем самым организм восполняет недостаток сил и энергии.



Если вы постоянно не высыпаетесь, у вас снижается самоконтроль и сила воли, и да здравствует бесконтрольная еда! Прощай похудение и идеальная фигура.

7 вещей, ведущих к перееданию


5. Прием пищи перед телевизором

Вы смотрите любимый сериал, это настолько захватывает вас, что вы не обращаете внимание на количество съеденного. Сопереживание героям или эмоции при развязке сюжета – повышают уровень адреналина в крови, и вы потребляете намного больше положенной нормы.



6. Шум

Ужин в ресторане еще и в музыкальном сопровождении, или музыка в наушниках во время еды (что, кстати, очень вредно еще и для органов слуха) – еще один неизвестный ранее фактор, который дает сигнал нашему организму есть больше. Звуки раздражают область мозга, которая сообщает нашему организму о том, что «пора поесть».

7 вещей, ведущих к перееданию


7. Употребление еды после конфликта

Стресс, сильные эмоциональные переживания мы успешно заедаем сладким. После напряженных переговоров, возьмите за правило, выйти на улицу, прогуляться 15 минут и успокоиться. Это лучше, чем сразу же бежать на кухню и поощрять себя шоколадом и пирожными.

Так вы скорее похудеете, сохраните фигуру и не съедите лишнего.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/69429-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
Курсы валют НБКР
69.1045
+0.00%
73.0124
-0.54%
1.1944
+0.41%
0.2175
+0.51%

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Новости партнеров