Авторизация
 
  • 11:12 – В Петербурге мужчина выстрелил в сожительницу 
  • 11:12 – 72-летний Никита Михалков впервые стал прадедом 
  • 11:12 – Ученые: На экзопланетах сверххолодной звезды TRAPPIST-1 может быть много воды 
  • 11:12 – В Петербурге при ДТП с двумя грузовиками и легковушкой погиб человек 


Названы главные ошибки в питании на работе


Названы главные ошибки в питании на работе
со ссылкой на healthinfo.

Из-за чего организму катастрофически не хватает питательных веществ, а в результате - недостаток сил и энергии в течение дня.

Отсутствие завтрака

Обычное дело - выпить утром чашечку кофе и придумать тысячу отговорок, почему не успели позавтракать. Однако стоит помнить, что завтрак незаменим для успешного и продуктивного рабочего дня. Отказ от первого приема пищи чреват рассеянностью и быстрой утомляемостью на весь день. Помните, что от того, успели ли вы позавт

2000

ракать, зависит ваше настроение, работоспособность и внимательность на протяжении всего дня.

Неправильные перекусы

Помните, чипсы, конфеты, печенье и жвачки - не являются вашими друзьями, и тем более не относятся к правильным перекусам. Конфеты поднимают настроение, а чипсы быстро насыщают организм, однако действие этих продуктов быстротечно. Подобные перекусы не только несут угрозу для фигуры, но и вред для желудка. Полезными перекусами считаются фрукты, творог, орехи.

Обилие кофе

Без сомнения, кофе является любимым напитком обитателей офисов. Для большинства сотрудников кофе-брейк является заменой полноценного обеда. Чашечка крепкого кофе, конечно, придаст энергии и поможет снять напряжение, но никак не сможет заменить полноценный обед.

Помните, что полноценный сбалансированный обед насытит организм необходимыми витаминами и придаст сил. Однако, старайтесь не увлекаться этим напитком - его чрезмерное употребление навредит вашему здоровью.

Отсутствие обеда

Часто бывает, что важные звонки, совещания, отчеты и переговоры не оставляют нам времени на полноценный обед. Как следствие, вместо обеда офисные работники на ходу перекусывают чашечкой крепкого кофе и булочкой. И это в лучшем случае.

Важно помнить, что отсутствие нормального обеда чреваты неутешительными последствиями для организма - болями и спазмами в желудке, изжогой, а как следствие и проявлением гастрита.

Составьте график питания, ешьте часто и понемногу, поддерживайте водный баланс.

Читайте также: Названы главные ошибки, мешающие сбросит вес

Плотный обед

Существует категория офисных сотрудников, которым приходится проводить деловые переговоры в кафе и ресторанах. И, как правило, подобные встречи не ограничиваются двумя или тремя в день. Важно помнить, что подобные перекусы бьют не только по кошельку, но и по фигуре. Обратите внимание на полезные легкие салаты, морепродукты и нежирыне супы.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/213841-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
67.9355
-0.26%
83.4248
-0.55%
1.1969
-0.45%
0.2126
-0.09%