Авторизация
 
  • 14:56 – ФАС пригрозила наказать Apple при обнаружении координации цен на iPhone 
  • 14:55 – ВЦИОМ: 31% россиян этим летом не уходили в отпуск 
  • 14:53 – Эвелина Бледанс отдала сына бывшему мужу 
  • 14:52 – Срочное оформление загранпаспорта в соответствии с действующим законодательством 


Диетолог назвала ТОП-6 самых коварных продуктов для желающих похудеть


Диетолог назвала ТОП-6 самых коварных продуктов для желающих похудеть

Ведь здоровое питание – это не только употребление в пищу полезных продуктов, но знание меры в питании.

Диетолог Татьяна Фиалкова назвала топ-6 самых коварных продуктов для худеющих. Эксперт рассказала 4mama.com.ua, где содержится много калорий, и какое количество нужно употреблять.

Итак, ТОП-6 самых коварных продуктов полностью:

  • Твердый сыр. Крайне жирный продукт. Лидер по содержанию "плохого" холестерина, неорганического НЕусвояемого кальция и казеоМОРФИНА. А также просто сказочно притягательный вкусный продукт. Калорийность 350-460 ккал на 100г. Дневная порция худеющего - 45-60г.


  • Масло растительное. Любое масло холодного отжима, которое вы добавляете в салат - это калорийная бомба. Поливать обильно овощной салат - привычка вкусная, но… в 100г масла +- 800 ккал! Дневная порция худеющего - +- 3 чайные ложки.


  • Орехи, семечки. Не покупайте/не берите с собой все 100г продукта. Рядом с вами должна находиться дневная порция в 30-40г, т.к. в 100г продукта – это +- 500-600 ккал.


  • Хлеб. Согласитесь, сложно остановиться на небольшом количестве, так как мозг будет подкидывать отговорки. Определитесь с порцией еще дома, взвесив свою дневную норму в 50-60 г, которую и берите на работу.


  • Мед. Лучший из натуральных сахарозаменителей, но не менее калорийный. Очень полезный, но дневная норма сладкого лекарства + - 3-6 чайн. ложек. В 100г меда - 305 ккал.


  • Суши. Иногда пишут о практически диетическом составе продукта. И худеющие с чистой совестью увлекаются "диетическим" продуктом, где зашкаливают концентрированные: соль+сахар+глютамат натрия+рисовый крахмал и калорийность на 100г - 90-250 ккал. После такой концентрации кисло-соленого вкуса вас неминуемо потянет на сладенькое, это нормальное желание организма выровнять гомеостаз.


  • Диетические хлебцы, печеньки "цельнозерновые" - пустые углеводы. Если все же хочется - это тот вариант, когда стоит подсчитать калорийность мучного баловства. В 100г пустышки будет около 230-320 ккал. Дневная порция - это +- 50г.

  • Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/118417-news.html
    Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

    Смотрите также

    КОММЕНТАРИИ:
    Мы в соцсетях
    • Facebook
    • Twitter
    • Вконтакте
    Курсы валют НБКР
    68.5000
    +0.05%
    82.2445
    +0.22%
    1.1784
    +0.00%
    0.2004
    -0.25%