Авторизация
 
  • 07:18 – Погода в Петербурге 23 мая: солнечно, до +15 
  • 07:18 – «Нэшвилл» вышел в финал Кубка Стэнли, обыграв «Анахайм» 
  • 07:10 – Уроженка Новокузнецка Ирина Вилкова снялась в "Полицейских с Рублевки-2" 
  • 07:09 – Ситуация в Донецке и Луганске: новости, курс валют, цены на продукты, хроника событий 23.05.2017 


Лучший день недели для восстановительного сна назвали британские ученые


Лучшее время недели для сна, которое поможет организму быстрее восстановиться, — это ночь со вторника на среду. Выяснили ученые из Великобритании, измерив пульсометром частоту сердечных сокращений у 5 000 спящих человек.

Ученые выявили, что в ночь со вторника на среду сон не самый продолжительный, но самый эффективный для восстановления жизненных сил. Отмечается, что 55,1% сна в этот период позволяет людям максимально отдохнуть. Специалисты считают, что восстановление организма происходит после того как во сне падает кровяное давление и уровень гормонов стресса.

Почему лучшим временем для сна является ночь со вторника на среду специалистам только предстоит выяснить. Предположительно в это время человек максимально отдыхает после первых двух трудовых дней и не напрягает свой организм жирной пищей и алкоголем.

Дольше всего люди спят на выходных — в субботу и воскресенье. Однако, дни сопровождающиеся жирной и калорийной едой, алкоголем и другими события, характерными для отдыха, не позволяют организму максимально расслабиться во время сна. Сон в ночь с пятницы на субботу восстановительный только на 48,7%, с субботы на воскресенье — на 48%.

Ученые отмечают, что при здоровом образе жизни, правильном рационе питания, ежедневных прогулках и отказе от вредных привычек каждая ночь станет лучшим временем для восстановительного сна.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/102854-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
67.9176
+0.01%
75.8436
+0.17%
1.2021
+1.18%
0.2185
+0.64%