Авторизация
 
  • 07:36 – Аннона - чем полезен фрукт и какие его основные свойства 
  • 07:20 – Кристина Дерябина счастлива, что стала Москвичкой 
  • 07:13 – Минкультуры Украины признало Никиту Михалкова и Дмитрия Шепелева угрозой национальной безопасности страны 
  • 07:13 – Специалисты обучат боевых роботов приемлемому поведению в общественных местах 


Как самостоятельно справиться с депрессией – рекомендации учёных

Ведущие учёные, представляющие Висконсинский университет в Мэдисоне, заявили: спорт приносит невероятную пользу физическому здоровью человека, совершенствуя при этом и его тело, однако он ещё и помогает в значительной степени улучшить моральный настрой.

На состояние депрессии практически невозможно оказать поистине эффективное воздействие с помощью медикаментозных средств, напоминают ученые. Теперь же эксперты нашли весьма простой способ поднятия настроения, пишет «Информинг». Стало известно, что регулярные занятия спортом, физическая активность в любом её проявлении действительно способны улучшать состояние людей, страдающих от депрессий.

Специалисты провели ряд клинических исследований, в процессе которых сравнивали воздействие физических упражнений с эффектом, который дают лекарственные препараты или психотерапия.


«Пассивность и депрессивное состояние нередко тесно взаимосвязаны между собой, а потому систематические занятия в тренажерных залах, ликвидируя пассивность, устраняют и депрессию, так что всё в данном случае очень просто, — подчеркнули ученые. — Эта идея, как мы полагаем, может помочь, например, тем, кто после затяжного периода плохого настроения с крайне низким уровнем физической активности убеждён, что просто не в состоянии заниматься, чтобы добиться желаемого эффекта. Подобные опасения часто влекут за собой ощущение безнадёжности, и люди начинают в результате всячески избегать нагрузок в принципе. А зря!».


Специалисты пояснили также, что для существенного улучшения морального настроя огромный объём физических нагрузок с интенсивностью вовсе не является обязательным. Достаточно просто регулярно заниматься спортом, пусть даже это будет час в день.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/116927-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
69.3877
-0.01%
84.8993
+0.02%
1.2305
-0.07%
0.2115
+0.43%