Авторизация
 
  • 20:36 – Браслеты с чипом карты "Тройка" распродали в рекордные сроки 
  • 20:36 – Google: К 2045 году машины станут умнее людей 
  • 20:36 – Ксения Собчак объявила о своем участии в президентских выборах 2018 года 
  • 20:36 – Ксения Бородина призналась, что всегда мечтала стать дирижером 


Как без лекарств избавиться от боли в ногах

Избавляемся от боли в ногах всего за 30 секунд.

Чем старше вы становитесь, тем больше проблем доставляют ноги. Но никогда не поздно вернуть им здоровье, гибкость и избавиться от боли, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на GoGetNews.info.

Ваши икры, щиколотки и стопы несут на себе вес всего тела. От того, насколько они здоровы, зависит весь организм.

Так, например, именно стопы при ходьбе отвечают за компенсацию ударов о землю, которые передаются вам в позвоночник.

Сьюзи Натли, основательница Functional Synergy Yoga Therapy рекомендует два простых упражнения от боли в ногах. Помимо снятия боли, эти упражнения растягивают связки и улучшают подвижность суставов стопы.



А. Постелите полотенце на пол. Сядьте на колени, стопы поставьте на пальцы. Стопы перпендикулярны полу. Переместите вес тела на пятки, сядьте на них полностью с прямой спиной.


Как без лекарств избавиться от боли в ногах


Б. То же самое положение, но пальцы подогнуты. Если вам больно, наклонитесь вперед.


Как без лекарств избавиться от боли в ногах


Эти два упражнения нужно выполнять ежедневно по 30 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность каждого упражнения до 2 минут.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/69015-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Курсы валют НБКР
68.6136
+0.07%
80.6004
-0.05%
1.1980
+0.18%
0.2056
-0.05%