Лишний вес: 5 научных причин, почему не получается похудеть
Следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни и психосоматических проблем является лишний вес. Бороться с ожирением нужно комплексными методами, иначе результата не будет. Существует по меньшей мере 5 научных причин, почему вес не уходит, сообщает doctorpiter.ru.
В современном мире ожирение – это, во-первых, эстетически не красиво, а во-вторых, проблемы со здоровьем, одна из причин возникновения хронических заболеваний. Кто-то пытается избавиться от лишнего веса диетами или интенсивными тренировками. Кто-то принимает препараты, различные лекарства. Но не все методы являются эффективными.
Причины появления лишнего веса
Ожирение развивается на фоне энергетического дисбаланса. Лишний вес появляется из-за:
- калорийной пищи;
- низкой физической активности;
- сидячей работы;
- перееданием перед сном;
- недосыпания;
- приема гормональных препаратов;
- приема антидепрессантов;
- генетической предрасположенности;
- эндокринных заболеваний;
- патологий ЦНС;
- новообразований, опухолей;
- заедания стресса;
- проблем с самооценкой;
- дефицита внимания;
- злоупотребления газировками и алкоголем.
5 научных причин, почему не уходит лишний вес
Названы минимум 5 научных причин, почему не получается побороть ожирение. Лишний вес не уходит из-за:
1 – дефицита сна
Здоровый сон – залог хорошего физического и эмоционального самочувствия. Важно наладить режим сна, следить, чтобы его длительность не была меньше 7 часов. По словам эндокринологов, люди, которые мало спят, в сутки переедают на 385 ккал, а это дополнительные 40 г жира.
2 – постоянных стрессов
Они повышают уровень кортизола, гормона стресса.
3 – избытка ультрапереработанных продуктов
Переедание ими повышает шансы набрать лишний вес на 45%. Лишний вес сбросить сложно, потому как в таких продуктах в большом количестве содержатся химические добавки, калории, сахар, жиры.
4 – частого сидения с гаджетами в руках
В наше время едва не каждый человек практически не выпускает телефон из рук. Мало того, дни проходят перед компьютером, выходные – перед телевизором. А это малая подвижность, из-за чего набранные калорий не сжигаются, а только копятся.
5 – чрезмерное потребление калорий
Даже если заниматься спортом, но постоянно переедать, от лишнего веса избавиться будет непросто. Мы получаем энергию, употребляя пищу, но двигаемся мало. Если и тренируемся, то лишь для поддержания формы. Энергии поступает больше, чем израсходуется.
Распространенные последствия лишнего веса для здоровья
Ожирение приводит к патологическим состояниям:
- сахарному диабету II типа;
- сердечно-сосудистым заболеваниям;
- циррозу печени;
- желчнокаменной болезни;
- артритам, артрозам;
- остеохондрозу;
- кожным заболеваниям;
- гинекологическим проблемам;
- низкому уровню тестостерона;
- онкологическим заболеваниям;
- ночному храпу;
- социально-экономическим и психологическим проблемам.
Бороться с избыточным весом необходимо лечебными голоданиями, спортивными программами, аппаратными процедурами. Можно практиковать иглорефлексотерапию.
Обсудим?
Смотрите также: