Совет иммунолога, как спать с включенным кондиционером без вреда для здоровья


источник фото: aif.ru
В течение суток по естественным причинам меняется температура тела. Этот процесс называется «циркадный ритм». Во время ночного сна тело «остывает» на несколько градусов, а до минимума – примерно в 4-5 утра. Если в помещении очень тепло, возникает дискомфорт. Поэтому иммунологи рекомендуют спать с включенным кондиционером. А как это делать без вреда для здоровья, сообщает aif.ru.


С внедрением в нашу повседневную жизнь кондиционеров появились различные мифы о них. Регулярно ведутся споры об аллергических реакциях, простудных заболеваниях и прочем. Устройства действительно обладают как «плюсами», так и «минусами».

Как спать с включенным кондиционером без вреда для здоровья – совет иммунолога


Как не навредить здоровью, оставив на ночь кондиционер включенным, рассказала иммунолог Ирина Ярцева. По словам врача, спать, когда он работает – в определенной степени полезно. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым тяжело переносить духоту.

Ирина Ярцева предостерегает: действительно можно серьезно простудиться от кондиционера, но лишь в том случае, если установить его неправильно. Устройство нужно располагать над дверью, чтобы поток воздуха уходил наверх, и спящих не продувало.

В кондиционере могут скапливаться грибки с аллергенами. Они раздражают дыхательные пути. Чтобы этого не происходило, нужно периодически менять фильтры. Важно постоянно проветривать помещение, поскольку от кондиционеров воздух лишь охлаждается, а не «обновляется».

Обратная сторона медали: побочные эффекты сна с включенным кондиционером


Нежелательные побочные эффекты могут возникнуть из-за неправильного или чрезмерного использования кондиционера, в том числе и во время сна. Так:


  • меняется температура тела. Со временем оно привыкает к заданной температуре, и если придется засыпать в другом месте, сделать это будет трудно, ведь температура там будет другой;

  • гормоны не вырабатываются в нужном количестве, а значит нарушается баланс процессов в организме, слабеет иммунитет, развиваются различные заболевания;

  • старые или просто давно не чищеные кондиционеры шумят, мешают уснуть;

  • из-за кондиционера пересушивается воздух, а вместе с ним – кожа, горло, глаза. В результате кожа теряет эластичность, появляются и другие различные проблемы со здоровьем;

  • если в помещении работает кондиционер, окна и двери в это время закрыты. Следовательно, свежего воздуха в помещении нет;

  • тяжело дышать, если кондиционер давно не чистился, в нем накопились грибки, плесень, бактерии.


Польза и вред кондиционеров


Положительные эффекты от кондиционеров:


  • микроклимат в помещении становится комфортным;

  • повышается работоспособность;

  • снижается статическое напряжение;

  • очищается воздух;

  • предотвращается сырость и плесень;

  • происходит ионизация воздуха;

  • устраняются неприятные запахи;

  • улучшается качество сна;

  • стабилизируется артериальное давление;

  • сокращаются риски астмы и аллергии.


Чем вредны кондиционеры:


  • блокируют поток свежего воздуха;

  • становятся причиной простуды;

  • сушат воздух;

  • распространяют бактерии;

  • старят кожу;

  • негативно влияют на зрение;

  • провоцируют обострение артрита.