Авторизация
 
  • 22:26 – Мартен Фуркад доволен результатами работы IBU по изменению допинговых правил. 
  • 22:24 – Бывший президент Гамбии перед отъездом из страны забрал из казны все деньги 
  • 22:24 – В Астане начались переговоры по Сирии между оппозицией и режимом Асада 
  • 22:21 – Алла Пугачева посетила премьеру фильма «Рай» 


Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/39171-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
Курсы валют НБКР
69.4984
+0.00%
74.5648
+0.61%
1.1680
+0.28%
0.2095
-0.05%

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Новости партнеров