Небольшие перерывы в работе повышают вовлеченность и снижают усталость у сотрудников

Ученые провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, что небольшие перерывы положительно влияют не только на производительность, но и на качество работы человека. Все материалы исследования были опубликованы в издании Journal of Applied Psychology.

Как проходило исследование

Научные работники тщательным образом проанализировали действия, которые совершали 2 основные группы офисных работников. Первая группа была представлена 98 сотрудниками из США, вторая – 222 работниками из Южной Кореи.

В ходе исследований ученые следили за перемещениями сотрудников офисов на протяжение всего рабочего дня. Также, люди регулярно отвечали на вопросы научных сотрудников, которые касались уровня усталости, а также качества сна накануне.



Ученых в большей степени интересовало, как именно влияет на человека утренняя усталость. Во многом именно этот фактор влиял на количество небольших перерывов на протяжении всего рабочего дня.



Вполне естественно, что человек, которых плохо спал ночью, делал большее количество небольших перерывов. При этом, многие люди чувствовали себя менее уставшими после небольших перерывов и отвлечения от рабочей деятельности. Благодаря этому, после короткого отдыха, производительность человека значительным образом увеличивалась.

Научные деятели уверенны в том, что одним из ключевых преимуществ подобного рода передышек на работе является предоставление сотрудникам свободы выбора в том, когда им отдыхать и чем им заниматься во время короткого перерыва.

Выводы ученых, сделанные в ходе исследования

По мнению ученых небольшие перерывы положительным образом влияют на работоспособность сотрудников. Благодаря небольшим перерывам человек отвлекается от выполнения текущих задач, что в свою очередь помогает снизить уровень усталости.

Для большинства сотрудников офисов обеденный перерыв является едва ли не единственной возможностью на небольшой промежуток времени отвлечься от текущих дел и забот. Однако как показали опросы, даже во время обеденного перерыва большая часть офисных работников продолжает решать рабочие моменты.

Многие руководители негативно относятся к сотрудникам, которые делают небольшие перерывы в работе. Начальники очень часто уверенны, что они снижают погруженность сотрудника в работу. Однако несмотря на столь распространенное мнение, результаты исследований доказывают обратной. Постоянные небольшие перерывы могут уменьшить усталость, улучшить самочувствие и в конечном итоге повысить общую вовлеченность человека в рабочий процесс.


<!--