Создать аккаунт
Главная » Эксклюзив » Ученые назвали лучшую позу для крепкого сна
Эксклюзив

Ученые назвали лучшую позу для крепкого сна

144


То, насколько крепким является сон человека, может зависеть от выбранной им позы. Ученые из Фонда исследований сна в США попытались выяснить, какую позицию лучше принимать по ночам, чтобы высыпаться.

Источник изображения: pixabay.com

Наблюдения говорят в пользу того, что лучше спать на боку в направлении с севера на юг. У таких добровольцев в рамках исследований фиксировали более низкие показатели кровяного давления, они имели нормальную продолжительность сна и лучшее его качестве. Это натолкнуло экспертов на мнение, что влиять на ночной отдых способно электромагнитное поле Земли, хотя пока конкретных доказательств подобного у научного сообщества нет, выводы строятся скорее на тенденции. В Фонде исследований сна также рекомендуют отдыхать на боку или на спине, поскольку такие позы лучше для позвоночника, а мышцы получают возможность расслабиться и восстановиться.

Впрочем, мнения специалистов по поводу полезности сна на спине расходятся.
Источник: live24.ru


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт gazeta.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК