Можно ли улучшить зрение без очков и операций в домашних условиях

Источник фото: RG.ru
Глаза — это один из главных анализаторов внешнего мира. На ухудшение зрения могут влиять разные факторы, справиться с которыми можно не только хирургически, но и используя специальные упражнения. О том, как можно улучшить зрение без вмешательства врачей, сообщает портал «Сиб.ФМ».

Как улучшить зрение без очков и операций

Самым лучшим лечением, по словам специалистов, является профилактика. Поэтому, в первую очередь, нужно стараться предупредить возникновение заболеваний. Нельзя давать глазам сильно утомляться. При работе за компьютером примерно через каждые два часа нужно делать перерыв, чтобы пройтись минут 5-10 или выполнить гимнастику для глаз. Достаточно быстро поморгать, попеременно фокусироваться на предметах, вращать глазными яблоками, несильно массировать подушечками пальцев область вокруг глаз, а также накрывать глаза предварительно разогретыми ладонями.

Правильное питание очень важно для зрения. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу морковь (обогащает роговицу витамином А, обеспечивая правильность зрительного восприятия), чернику (восстанавливает зрительную функцию после воздействия ультрафиолета) и различные бобовые (обеспечивают защиту от возникновения катаракты глаз).

В пищу нужно употреблять молочные продукты, морскую рыбу, орехи, мед, куриные яйца, овсянку и гречневые каши. Наряду с полезными продуктами офтальмологи выделяют и вредные для зрения продукты, а именно: кофе, соль, сахар, спиртные напитки, жирная пища.

Почему ухудшается зрение

Плохое зрение может быть из-за наследственной предрасположенности, системных заболеваний, например, диабета, возраста (по данным ВОЗ, большинство людей с нарушениями зрения старше 50 лет), чрезмерных нагрузок на орган зрения.

Если продолжительно фиксировать взгляд на одном объекте, глазные мышцы перенапрягаются. Они становятся болезненными и менее подвижными. Мышцы, которые отвечают за изменение формы хрусталика и фокусировку на разном расстоянии, при этом теряют свою эластичность. Ухудшается местное кровообращение, ткани глаза испытывают недостаток питательных веществ, который угнетает зрительную функцию. Слизистая глаза сохнет, так как человек моргает реже обычного.

О проблемах со зрением можно узнать по двоению картинки, нечеткости изображения, затуманенности, искажению восприятия цвета и периодически возникающему «слепому» пятну.