Авторизация
 
  • 00:53 – Перфекционизм: Стремление к совершенству или зависимость от стереотипов? 
  • 00:53 – Дом 2 – последние новости и слухи на сегодня 18 января 2017: Илья Яббаров вновь запел; Гозиас чуть было не покалечила возлюбленного 
  • 00:41 – Ольга Бузова решила обосноваться в Испании 
  • 00:14 – Проблемы со вкусом: Ольга Бузова разгуливала по улице в пижаме, уверены фанаты 


Ученые: короткий сон хуже бессонницы

Ученые: короткий сон хуже бессонницы

Медики доказали, что спать по 6 часов для организма так же вредно, как и не спать вообще.

Специалисты из медицинской школы Пенсильванского университета выяснили, что шестичасовой сон влияет на мозг человека так же плохо, как и бессонница. Исследование было проведено в рамках серии мероприятий Национального фонда сна и опубликовано в журнале Sleep, выдержки из которого приводит Мир24.

В двухнедельном эксперименте участвовали 48 человек в возрасте от 21 до 48 лет. Испытуемых разделили на четыре группы: первая спала по четыре часа в сутки, вторая – по шесть, третья – по восемь часов, а четвертая - и вовсе по два дня отказывалась от отдыха.

После сна каждые два часа бодрствования волонтеры выполняли тестовые задания, определяющие их когнитивные способности. Разница в результате была заметна уже через 10 дней соблюдения режима.

В итоге лучше всех ответили на вопросы те, кто спал по восемь часов. Испытуемые, спавшие по четыре часа, показали средний уровень. Хуже всех отвечали те, кто спал по шесть часов. Через 10 дней продуктивность их работы была равна результатам тех, кто не спал по двое суток. При этом люди, которые спали по шесть часов, продолжали думать, что они работают и выполняют задания с той же эффективностью, что и в начале эксперимента.


Постоянный адрес материала: http://www.gazeta.kg/54000-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.

Смотрите также

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
Курсы валют НБКР
69.4982
+0.01%
74.1094
+0.75%
1.1700
+0.35%
0.2085
-0.10%

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Новости партнеров